Vi springer runtomkring Älta och gör stopp för styrketräning, intervaller och spänstövningar. Vi springer olika rundor och på varierat underlag men alla pass är uppbyggda som så att vi gör regelbundna stopp för att styrketräna och få in rörlighet och spänstövningar.

Ibland ger vi oss ut på en skogsrunda, ibland springer vi på gator och kör trappintervaller på ett torg. Vi blandar in löpteknik i passet och använder oss av stenar, stockar och träd för styrketräning. Finns olika nivåer.

Härligt fartfyllt pass där vi tränar styrka varvat med konditionsträning. Vi håller till i Hedvigslundsparken och tränar med redskap som hopprep, hantlar, slam balls, kettle bells, gummiband etc. Ett pass för dig som vill bli starkare och få bättre flås!

Ett inomhuspass där vi styrketränar och lägger all fokus på styrka, rörlighet och teknik oavsett vilken nivå du ligger på. Vi tränar med hantlar, gummiband och slamballs och egna kroppen som motstånd så musklerna får ta i rejält. När vi tränat igenom hela kroppen kör vi avslappning på mattan.

Här tränar vi för att få en starkare och smidigare kropp. Fokus på att jobba igenom hela kroppen så musklerna är rejält trötta efter passet.

Styrketräningspass där vi tränar hela kroppen men störst fokus på bålen - vi stärker din rygg, mage och skuldror. Viktig träning för att undvika skador, perfekt komplement till dig som löptränar och vill uppnå ett löpekonomiskt steg.

Digitalt klippkort som inkluderar 5 träningstillfällen på valfritt träningspass. Klippkortet gäller hela terminen från den 12 januari 2026 till och med den 15 juni 2026.