Vi springer runtomkring Älta och gör stopp för styrketräning, intervaller och spänstövningar. Vi springer olika rundor och på varierat underlag men alla pass är uppbyggda som så att vi gör regelbundna stopp för att styrketräna och få in rörlighet och spänstövningar.

Ibland ger vi oss ut på en skogsrunda, ibland springer vi på gator och kör trappintervaller på ett torg. Vi blandar in löpteknik i passet och använder oss av stenar, stockar och träd för styrketräning. Finns olika nivåer.

Fartfyllt pass för hela kroppen! Funktionell träning för alla som vill bli starkare och orka mer. Vi tränar med redskap som kettle bells, hantlar, slam balls och gummiband. Fokus på att jobba med styrketräning för hela kroppen blandat med puls- och balansövningar. Fokus på träningsglädje!

Passar alla nivåer då du anpassar övningarna efter din förmåga.

Styrketräningspass där vi tränar med egna kroppen som motstånd, gummiband, redskap som finns på träningsplatsen som bänkar, trappor, stenar och träd. Passar alla nivåer du du själv anpassar övningarna efter din nivå.

Vi ses i Hedvigslundsparken och börjar med stillsam gemensam jogg som uppvärmning några minuter för att komma till kvällens träningsplats där vi sedan stannar för att köra vårt styrkepass. Som nedvarvning joggar vi tillbaka till utgångsplatsen. Önskar du istället möta upp på träningsplatsen och skippa uppvärmingsjoggen går detta fint, meddela mig före passet.

Ett pass för dig som vill bygga en stark, rörlig och uthållig kropp i ett varierat pass fyllt med träningsglädje.

Digitalt klippkort som inkluderar 5 träningstillfällen på valfritt träningspass. Klippkortet gäller hela terminen från den 12 januari 2026 till och med den 15 juni 2026.