11 - 14 MAJ, 2024

En träningsresa med Running Workout är så mycket mer än bara träning! Här får du en chans att byta miljö för en stund, njuta av att bli omhändertagen och bli serverad god mat och dryck.

Vi bor på Hotel Stacija lugnt beläget vid stranden i Kastela (cirka 6 km från Split flygplats) med en helt fantastisk utsikt över havet. Vi har härliga träningsmiljöer runt omkring oss i parker, på stränder och längs med vandringsleder. Vi tränar rörlighet, kondition, spänst och styrka. Det blir varierade pass som utmanar dig och gör dig starkare. Du får också tid att varva ned, kanske slå dig ned på stranden en stund med en god bok, återhämta dig med eftermiddagslur på en solstol eller upptäcker Kastelas butiker och omgivningar på vår lediga tid. En av dagarna ger vi oss ut på en rogivande vandring i bergen.

Vi tränar utomhus och fokus ligger på att träna igenom hela kroppen, både med styrketräning och med konditionsträning. Vissa pass ligger fokus på styrka och vissa pass koncentrerar vi oss på att träna upp flåset. Du anpassar träningen efter din förmåga.

Vi njuter av goda måltider tillsammans på olika restauranger.

Vi ger oss ut och vandrar på en av de natursköna vandringslederna i området.

Nedan träningspass kan du förvänta dig under våra dagar i Kastela:

• Mindful Workout- stillsammare styrketräning där vi blandar in rörlighetsövningar för en smidigare kropp

• Power Workout - fartfyllt styrketräningspass där vi alternerar med pulshöjande övningar för att träna både styrka och kondition

• Running Workout- löprunda i lugnt tempo där vi gör stopp med jämna mellanrum för styrkeövningar, rörlighet, intervaller och spänstträning

• Running Explained - vi går igenom löpteknik och löpövningar som hjälper dig att få till ett fint löpsteg som gör att du sparar energi och undviker skador

• HIIT - högintensivt intervallpass där vi ger järnet!

  Du är med på de pass du vill. Övningar anpassas efter din nivå så alla kan delta på samtliga pass.