MÅNDAGAR - Running Workout Startup (med start 15 april)

Tid: 18.45 - 19.45 (15 april - 10 juni)

Ett pass där vi har som mål att bygga en starkare och smidigare kropp samtidigt som vi förbättrar konditionen. Passar dig som behöver någon som motiverar dig att ta dig ut och träna. Löpningen kör vi i lugnt tempo som passar även den långsamme löparen. Har du mer att ge trycker du på i högre tempo när vi gör stopp för pulshöjande övningar och intervaller.

Vi rör oss runt omkring Älta, gör stopp för styrka och rörlighetsövningar. Vi bygger sakta upp både styrka och kondition så vi undviker skador. Förbättrar löpteknik med hjälp av teknikövningar och bygger även konditionen med hjälp av intervaller när vi tränat ett par gånger.

Vi springer sakta mellan stoppen och då vi är i olika form anpassas övningar och intervaller efter din förmåga.

Uppehåll den 13 maj.

Plats: Vi startar och slutar vid Älta Skola.

Din bokning är bindande och ingen återbetalning görs av bokningar. Vill du dela upp betalningen går det fint, maila ulrika@runningworkout.se.

Vid uppvisande av läkarintyg kan missat träningstillfälle pga skada tas igen vid annat tillfälle under terminen.