Pris per person: 16 995 kronor. (Vid anmälan betalas 4 500 kronor).
Ett retreat utöver det vanliga där vi kommer jobba med både kropp och knopp för att bygga en stark hälsosam kropp och ett lugn i vårt inre, i en otroligt vacker miljö. Allt på plats ingår (mat, dryck, utflykter, träningspass och workshops). Vi pratar om vilka faktorer som påverkar vårt välmående och hur vi gör för att hitta livslust och energi och bibehålla dessa.
PROGRAM
Fredag – Välkommen till La Chartreuse
Incheckning från kl. 12:00 och framåt
Enklare salladslunch serveras för dig som anländer tidigt
Tid för poolhäng, vila och att landa i den vackra miljön
Eftermiddagsträning: "Stronger Body Workout"
Kl. 18:00: Välkomstdrink i trädgården och rundvandring
Middag dukas upp på Olivterrassen vid det antika uteköket – en kväll med lokal mat, levande ljus och samtal i skymningen
Lördag – Marknad, vin & pizzakväll
Morgonträning: "Mindful Workout" (rörlighet & styrka)
Frukost dukas upp i lantköket och njuts med fördel i trädgården
Kl. 11:00: Utflykt till lördagsmarknaden i Grenade
Lunch på brasserie i Grenade
Besök och provsmakning på lokal vingård
Fri eftermiddag: vila, promenad, spa eller pool
Kväll: Vi bakar pizzor tillsammans och njuter av kvällsluften
Söndag – Inre balans & fransk afton
Dagen börjar med lugn och fridfull morgonjogg (eller promenad om du önskar det), följt av rörlighetsövningar för att stillsamt väcka kroppen
Frukostbuffé i lantköket, som gärna avnjuts i trädgården
Workshop med Bodil: "Livsstil för välbefinnande"
Lunch på plats
Fri tid: pool, promenad, tyst vila eller reflektion
Kväll: Fransk afton med petanque, middag och chansons i Citrusgården
Måndag – Energi & avsked
Sovmorgon och därefter träning: "Power Workout" i trädgården
Frukostbuffé i morgonsolen
Inspirationspass med Pernilla: "Skapa ordning och harmoni"
Utcheckning och hemfärd – med ny energi och minnen för livet
Den närmaste staden är Toulouse och flygplatsen Toulouse/Blagnac ligger bara 25 minuter från La Chartreuse. Du bokar flyg på egen hand, vi hjälper dig att boka transfer. Brussel Airlines har bra anslutningar till Toulouse.
PRIS PER PERSON: 16 995 kronor (del i dubbelrum/trippelrum) *
En anmälningsavgift på 4500 kronor betalas vid bokning. Resterande belopp betalas senast den 31 juli. Vill du dela upp betalningen på annat sätt går det fint, maila ulrika@runningworkout.se så ordnar vi detta.
Flyg och transfer bokas på egen hand, men vi hjälper dig gärna med tips på vilket flyg. Närmsta flygplats är Toulouse, transfern tar cirka 30 min från flygplatsen till La Chartreuse. Vi hjälper dig med att boka transfer.
Priset inkluderar:
Del i dubbelrum/trippelrum 3 nätter på underbara La Chartreuse. Pris inkluderar boende i dubbelrum med dubbelsäng (varsitt täcke men det innebär att ni är bekväma med att sova i dubbelsäng).
Helpension med utvalda viner & annan dryck
Det finns alltid kaffe, té och frukt på La Chartreuse
Handdukar, poolhandduk, spa-rock & tofflor
Träningspass varje dag med löpcoach och PT Ulrika Törnblom (vi tränar styrka, rörlighet, spänst)
Workshop med psykolog och psykoterapeut (även författare och utbildad i livsstilsmedicin) Bodil Leijonklo på temat “Livsstil för hälsa och välbefinnande”
”Lätt att välja rätt” - hur du gör hälsosamma vanor till en livsstil med Ulrika
“Balans & harmoni ” - en workshop med ordningskonsulten Pernilla Holmqvist om hur du skapar en vardag med mer tid, frihet och energi
Boken “Livsstil för hälsa & välbefinnande” av Bodil Leijonklo (boken får ni på plats i La Chartreuse)
*Önskar ni resa tre personer tillsammans, meddela vid bokning så bokar vi in er i det större trippelrummet med 3 separata sängar.
Obs! Begränsat antal platser då La Chartreuse endast har 6 rum att erbjuda.
En anmälningsavgift på 4500 kronor betalas vid bokning. Resterande belopp betalas senast den 31 juli. Vill du dela upp betalningen på annat sätt går det fint, maila ulrika@runningworkout.se så ordnar vi detta.
Pris per person: 16 995 kronor. (Vid anmälan betalas 4 500 kronor).
Ett retreat utöver det vanliga där vi kommer jobba med både kropp och knopp för att bygga en stark hälsosam kropp och ett lugn i vårt inre, i en otroligt vacker miljö. Allt på plats ingår (mat, dryck, utflykter, träningspass och workshops). Vi pratar om vilka faktorer som påverkar vårt välmående och hur vi gör för att hitta livslust och energi och bibehålla dessa.
PROGRAM
Fredag – Välkommen till La Chartreuse
Incheckning från kl. 12:00 och framåt
Enklare salladslunch serveras för dig som anländer tidigt
Tid för poolhäng, vila och att landa i den vackra miljön
Eftermiddagsträning: "Stronger Body Workout"
Kl. 18:00: Välkomstdrink i trädgården och rundvandring
Middag dukas upp på Olivterrassen vid det antika uteköket – en kväll med lokal mat, levande ljus och samtal i skymningen
Lördag – Marknad, vin & pizzakväll
Morgonträning: "Mindful Workout" (rörlighet & styrka)
Frukost dukas upp i lantköket och njuts med fördel i trädgården
Kl. 11:00: Utflykt till lördagsmarknaden i Grenade
Lunch på brasserie i Grenade
Besök och provsmakning på lokal vingård
Fri eftermiddag: vila, promenad, spa eller pool
Kväll: Vi bakar pizzor tillsammans och njuter av kvällsluften
Söndag – Inre balans & fransk afton
Dagen börjar med lugn och fridfull morgonjogg (eller promenad om du önskar det), följt av rörlighetsövningar för att stillsamt väcka kroppen
Frukostbuffé i lantköket, som gärna avnjuts i trädgården
Workshop med Bodil: "Livsstil för välbefinnande"
Lunch på plats
Fri tid: pool, promenad, tyst vila eller reflektion
Kväll: Fransk afton med petanque, middag och chansons i Citrusgården
Måndag – Energi & avsked
Sovmorgon och därefter träning: "Power Workout" i trädgården
Frukostbuffé i morgonsolen
Inspirationspass med Pernilla: "Skapa ordning och harmoni"
Utcheckning och hemfärd – med ny energi och minnen för livet
Den närmaste staden är Toulouse och flygplatsen Toulouse/Blagnac ligger bara 25 minuter från La Chartreuse. Du bokar flyg på egen hand, vi hjälper dig att boka transfer. Brussel Airlines har bra anslutningar till Toulouse.
PRIS PER PERSON: 16 995 kronor (del i dubbelrum/trippelrum) *
En anmälningsavgift på 4500 kronor betalas vid bokning. Resterande belopp betalas senast den 31 juli. Vill du dela upp betalningen på annat sätt går det fint, maila ulrika@runningworkout.se så ordnar vi detta.
Flyg och transfer bokas på egen hand, men vi hjälper dig gärna med tips på vilket flyg. Närmsta flygplats är Toulouse, transfern tar cirka 30 min från flygplatsen till La Chartreuse. Vi hjälper dig med att boka transfer.
Priset inkluderar:
Del i dubbelrum/trippelrum 3 nätter på underbara La Chartreuse. Pris inkluderar boende i dubbelrum med dubbelsäng (varsitt täcke men det innebär att ni är bekväma med att sova i dubbelsäng).
Helpension med utvalda viner & annan dryck
Det finns alltid kaffe, té och frukt på La Chartreuse
Handdukar, poolhandduk, spa-rock & tofflor
Träningspass varje dag med löpcoach och PT Ulrika Törnblom (vi tränar styrka, rörlighet, spänst)
Workshop med psykolog och psykoterapeut (även författare och utbildad i livsstilsmedicin) Bodil Leijonklo på temat “Livsstil för hälsa och välbefinnande”
”Lätt att välja rätt” - hur du gör hälsosamma vanor till en livsstil med Ulrika
“Balans & harmoni ” - en workshop med ordningskonsulten Pernilla Holmqvist om hur du skapar en vardag med mer tid, frihet och energi
Boken “Livsstil för hälsa & välbefinnande” av Bodil Leijonklo (boken får ni på plats i La Chartreuse)
*Önskar ni resa tre personer tillsammans, meddela vid bokning så bokar vi in er i det större trippelrummet med 3 separata sängar.
Obs! Begränsat antal platser då La Chartreuse endast har 6 rum att erbjuda.
En anmälningsavgift på 4500 kronor betalas vid bokning. Resterande belopp betalas senast den 31 juli. Vill du dela upp betalningen på annat sätt går det fint, maila ulrika@runningworkout.se så ordnar vi detta.
