KUNSKAP OM KLIMAKTERIET - herrgårdsretreat med föreläsning, träning och återhämtning
Den 3-5 oktober håller vi retreat på Susannas herrgård i Älvkarleby för att lära oss mer om klimakteriet.
Du kanske själv befinner dig i övergångsåldern, närmar dig klimakteriet eller så är du nyfiken på vad som väntar dig och vill vara förberedd. Kanske har du problem redan nu och vill ha hjälp.
Oavsett vilket så har vi denna helg en expert inom området på plats, nämligen, Rebecka Kaplan Sturk, specialistläkare i obstetrik och gynekologi, samt kostrådgivare. Rebecka arbetar med flera delar av gynekologin, men är särskilt inriktad på hormoner och sexuell hälsa. Hon har gedigen kunskap och många års erfarenhet, vilket ger oss den stora lyxen att kunna ställa alla våra frågor till en riktigt kunnig läkare som finns med oss på herrgården hela helgen.
Ni kommer även ha möjlighet att träna med Ulrika Törnblom, PT & kostrådgivare, samt lära er varför det är viktigt att vi fortsätter träna när vi blir äldre och hur vi lägger upp träningen så den passar en kvinna i klimakteriet.
Du får tid för återhämtning i form av promenader, bad i bubbelpool eller kanske bara sitta framför brasan med något gott att dricka. Du kan förvänta dig en helg där du blir uppassad med riktigt god näringsrik mat som både kropp och själ kommer njuta av.
Se helgen som en investering i dig själv och kom hem stärkt av både kunskap och styrketräning.
Herrgården ligger cirka 1,5 timme från Stockholm. Tar du tåget hämtar vi dig vid Älvkarleby station (2 min bilresa från herrgården).
PRIS: 5 495 kronor (del i dubbelrum)
Enkelrumstillägg: 800 kronor
BOKA-TIDIGT-RABATT: Boka senast den 30 april tillsammans med en väninna så betalar ni 4 500 kronor/person (995 kronor rabatt per person) ELLER boka enkelrum senast den 30 april och vi bjuder på enkelrumstillägget.
Mat & logi
2 nätter på en fantastiskt charmig herrgård med utsikt över sjö och med bubbelpool ute i trädgården (vi har hela herrgården för oss själva med 10 sovrum, 6 badrum, kök, matrum, 3 salonger, tillgång till Sjöhuset där vi tränar)
Vad som står på programmet
6 timmars föreläsning & workshop med Rebecka Kaplan Sturk
2 träningspass med Ulrika Törnblom (styrketräningspass inomhus)
återhämtning i form av promenader, bad i bubbelpool och relax framför de varma kaminerna
I priset ingår (ordinarie pris 5 495 kronor/person)
2 nätter del i dubbelrum på Susannas herrgård
alla måltider (från mellanmål fredag eftermiddag till och med brunch på söndagen)
måltidsdryck, kaffe & té när du vill under hela vistelsen samt vin till 3-rättersmiddag på lördagen
1 träningsprogram (12 veckor) att fortsätta med när du kommer hem
Vad händer i kroppen rent fysiologiskt när vi kommer i övergångsåldern? Alla kvinnor är olika och upplever olika symtom under klimakteriet. Vissa känner lindriga symtom, andra behöver vård. Vad kan du göra för att må bättre i klimakteriet? Vilka behandlingsmetoder finns?
Du har under denna helg världens chans att få svar på alla dina frågor. Vi har lyxen att ha en expert inom området med oss hela helgen och du får ställa vilka frågor du vill till Rebecka, specialistläkare inom obstetrik och gynekologi
När det gäller träning och hur vi ska planera vår träning och för att på bästa sätt tillgodose våra kroppars behov i klimakteriet är det Ulrika, PT, löpcoach & kostrådgivare, som går igenom vad man kommit fram till inom forskningen och vi tränar tillsammans så att ni får kunskap i hur ett styrkepass kan läggas upp. Ni får även ett 12-veckors träningsprogram att fortsätta med när ni kommer hem (3 olika nivåer så det ska passa alla).
Ni anmäler er genom att boka och betala en handpenning på 1800 kronor via hemsidan eller göra en betalning via bankgiro till 689-8217 (Running Workout Sthlm). Märk betalning med ditt namn. Resterande summa betalas senast den 31 augusti. Det kommer ett mail med påminnelse om slutbetalning.
Vill du boka nu och betala senare, maila så löser vi detta ulrika@runningworkout.se.
Vid avbokning fram till och med den 30 augusti förloras handpenningen. Sker avbokning senare än den 30 augusti ingen återbetalning. Du kan när som helst överlämna din plats till annan deltagare utan kostnad. Se till att du har ett avbeställningsskydd som gäller om du blir sjuk. Det är du som kund som är ansvarig att se till att ditt avbeställningsskydd är giltigt.
Den 3-5 oktober håller vi retreat på Susannas herrgård i Älvkarleby för att lära oss mer om klimakteriet.
Du kanske själv befinner dig i övergångsåldern, närmar dig klimakteriet eller så är du nyfiken på vad som väntar dig och vill vara förberedd. Kanske har du problem redan nu och vill ha hjälp.
Oavsett vilket så har vi denna helg en expert inom området på plats, nämligen, Rebecka Kaplan Sturk, specialistläkare i obstetrik och gynekologi, samt kostrådgivare. Rebecka arbetar med flera delar av gynekologin, men är särskilt inriktad på hormoner och sexuell hälsa. Hon har gedigen kunskap och många års erfarenhet, vilket ger oss den stora lyxen att kunna ställa alla våra frågor till en riktigt kunnig läkare som finns med oss på herrgården hela helgen.
Ni kommer även ha möjlighet att träna med Ulrika Törnblom, PT & kostrådgivare, samt lära er varför det är viktigt att vi fortsätter träna när vi blir äldre och hur vi lägger upp träningen så den passar en kvinna i klimakteriet.
Du får tid för återhämtning i form av promenader, bad i bubbelpool eller kanske bara sitta framför brasan med något gott att dricka. Du kan förvänta dig en helg där du blir uppassad med riktigt god näringsrik mat som både kropp och själ kommer njuta av.
Se helgen som en investering i dig själv och kom hem stärkt av både kunskap och styrketräning.
Herrgården ligger cirka 1,5 timme från Stockholm. Tar du tåget hämtar vi dig vid Älvkarleby station (2 min bilresa från herrgården).
PRIS: 5 495 kronor (del i dubbelrum)
Enkelrumstillägg: 800 kronor
BOKA-TIDIGT-RABATT: Boka senast den 30 april tillsammans med en väninna så betalar ni 4 500 kronor/person (995 kronor rabatt per person) ELLER boka enkelrum senast den 30 april och vi bjuder på enkelrumstillägget.
Mat & logi
2 nätter på en fantastiskt charmig herrgård med utsikt över sjö och med bubbelpool ute i trädgården (vi har hela herrgården för oss själva med 10 sovrum, 6 badrum, kök, matrum, 3 salonger, tillgång till Sjöhuset där vi tränar)
Vad som står på programmet
6 timmars föreläsning & workshop med Rebecka Kaplan Sturk
2 träningspass med Ulrika Törnblom (styrketräningspass inomhus)
återhämtning i form av promenader, bad i bubbelpool och relax framför de varma kaminerna
I priset ingår (ordinarie pris 5 495 kronor/person)
2 nätter del i dubbelrum på Susannas herrgård
alla måltider (från mellanmål fredag eftermiddag till och med brunch på söndagen)
måltidsdryck, kaffe & té när du vill under hela vistelsen samt vin till 3-rättersmiddag på lördagen
1 träningsprogram (12 veckor) att fortsätta med när du kommer hem
Vad händer i kroppen rent fysiologiskt när vi kommer i övergångsåldern? Alla kvinnor är olika och upplever olika symtom under klimakteriet. Vissa känner lindriga symtom, andra behöver vård. Vad kan du göra för att må bättre i klimakteriet? Vilka behandlingsmetoder finns?
Du har under denna helg världens chans att få svar på alla dina frågor. Vi har lyxen att ha en expert inom området med oss hela helgen och du får ställa vilka frågor du vill till Rebecka, specialistläkare inom obstetrik och gynekologi
När det gäller träning och hur vi ska planera vår träning och för att på bästa sätt tillgodose våra kroppars behov i klimakteriet är det Ulrika, PT, löpcoach & kostrådgivare, som går igenom vad man kommit fram till inom forskningen och vi tränar tillsammans så att ni får kunskap i hur ett styrkepass kan läggas upp. Ni får även ett 12-veckors träningsprogram att fortsätta med när ni kommer hem (3 olika nivåer så det ska passa alla).
Ni anmäler er genom att boka och betala en handpenning på 1800 kronor via hemsidan eller göra en betalning via bankgiro till 689-8217 (Running Workout Sthlm). Märk betalning med ditt namn. Resterande summa betalas senast den 31 augusti. Det kommer ett mail med påminnelse om slutbetalning.
Vill du boka nu och betala senare, maila så löser vi detta ulrika@runningworkout.se.
Vid avbokning fram till och med den 30 augusti förloras handpenningen. Sker avbokning senare än den 30 augusti ingen återbetalning. Du kan när som helst överlämna din plats till annan deltagare utan kostnad. Se till att du har ett avbeställningsskydd som gäller om du blir sjuk. Det är du som kund som är ansvarig att se till att ditt avbeställningsskydd är giltigt.
Den 3-5 oktober håller vi retreat på Susannas herrgård i Älvkarleby för att lära oss mer om klimakteriet.
Du kanske själv befinner dig i övergångsåldern, närmar dig klimakteriet eller så är du nyfiken på vad som väntar dig och vill vara förberedd. Kanske har du problem redan nu och vill ha hjälp.
Oavsett vilket så har vi denna helg en expert inom området på plats, nämligen, Rebecka Kaplan Sturk, specialistläkare i obstetrik och gynekologi, samt kostrådgivare. Rebecka arbetar med flera delar av gynekologin, men är särskilt inriktad på hormoner och sexuell hälsa. Hon har gedigen kunskap och många års erfarenhet, vilket ger oss den stora lyxen att kunna ställa alla våra frågor till en riktigt kunnig läkare som finns med oss på herrgården hela helgen.
Ni kommer även ha möjlighet att träna med Ulrika Törnblom, PT & kostrådgivare, samt lära er varför det är viktigt att vi fortsätter träna när vi blir äldre och hur vi lägger upp träningen så den passar en kvinna i klimakteriet.
Du får tid för återhämtning i form av promenader, bad i bubbelpool eller kanske bara sitta framför brasan med något gott att dricka. Du kan förvänta dig en helg där du blir uppassad med riktigt god näringsrik mat som både kropp och själ kommer njuta av.
Se helgen som en investering i dig själv och kom hem stärkt av både kunskap och styrketräning.
Herrgården ligger cirka 1,5 timme från Stockholm. Tar du tåget hämtar vi dig vid Älvkarleby station (2 min bilresa från herrgården).
PRIS: 5 495 kronor (del i dubbelrum)
Enkelrumstillägg: 800 kronor
BOKA-TIDIGT-RABATT: Boka senast den 30 april tillsammans med en väninna så betalar ni 4 500 kronor/person (995 kronor rabatt per person) ELLER boka enkelrum senast den 30 april och vi bjuder på enkelrumstillägget.
Mat & logi
2 nätter på en fantastiskt charmig herrgård med utsikt över sjö och med bubbelpool ute i trädgården (vi har hela herrgården för oss själva med 10 sovrum, 6 badrum, kök, matrum, 3 salonger, tillgång till Sjöhuset där vi tränar)
Vad som står på programmet
6 timmars föreläsning & workshop med Rebecka Kaplan Sturk
2 träningspass med Ulrika Törnblom (styrketräningspass inomhus)
återhämtning i form av promenader, bad i bubbelpool och relax framför de varma kaminerna
I priset ingår (ordinarie pris 5 495 kronor/person)
2 nätter del i dubbelrum på Susannas herrgård
alla måltider (från mellanmål fredag eftermiddag till och med brunch på söndagen)
måltidsdryck, kaffe & té när du vill under hela vistelsen samt vin till 3-rättersmiddag på lördagen
1 träningsprogram (12 veckor) att fortsätta med när du kommer hem
Vad händer i kroppen rent fysiologiskt när vi kommer i övergångsåldern? Alla kvinnor är olika och upplever olika symtom under klimakteriet. Vissa känner lindriga symtom, andra behöver vård. Vad kan du göra för att må bättre i klimakteriet? Vilka behandlingsmetoder finns?
Du har under denna helg världens chans att få svar på alla dina frågor. Vi har lyxen att ha en expert inom området med oss hela helgen och du får ställa vilka frågor du vill till Rebecka, specialistläkare inom obstetrik och gynekologi
När det gäller träning och hur vi ska planera vår träning och för att på bästa sätt tillgodose våra kroppars behov i klimakteriet är det Ulrika, PT, löpcoach & kostrådgivare, som går igenom vad man kommit fram till inom forskningen och vi tränar tillsammans så att ni får kunskap i hur ett styrkepass kan läggas upp. Ni får även ett 12-veckors träningsprogram att fortsätta med när ni kommer hem (3 olika nivåer så det ska passa alla).
Ni anmäler er genom att boka och betala en handpenning på 1800 kronor via hemsidan eller göra en betalning via bankgiro till 689-8217 (Running Workout Sthlm). Märk betalning med ditt namn. Resterande summa betalas senast den 31 augusti. Det kommer ett mail med påminnelse om slutbetalning.
Vill du boka nu och betala senare, maila så löser vi detta ulrika@runningworkout.se.
Vid avbokning fram till och med den 30 augusti förloras handpenningen. Sker avbokning senare än den 30 augusti ingen återbetalning. Du kan när som helst överlämna din plats till annan deltagare utan kostnad. Se till att du har ett avbeställningsskydd som gäller om du blir sjuk. Det är du som kund som är ansvarig att se till att ditt avbeställningsskydd är giltigt.